サスティナブルダイエット

腰痛・肩こり解消効果のある簡単なエクササイズです。飛び跳ねるような動きはなく自宅でできるので、まずは気軽にやってみましょう！継続していくとより効果が実感できると思います😊 💡Point 動 …

隙間時間で簡単エクササイズ！！肩甲骨をしっかり動かして、二の腕シェイプ、背中瘦せに効果あり！！ 腰をそらないように、肩甲骨を意識して動かしましょう！ https://ameblo.jp/cheercheermio トップ …

使える筋肉をつける筋トレはアスリートが知っている！ ということで、アスリート専門のジムに突入！ 記録を追求するための徹底した実用筋肉をつけるトレーニングをレクチャー。 それにしてもここのトレーナーの筋肉、ホンマモンです。 …

太極拳インストラクター、腰・膝痛緩和体操講師、ヨガ、ピラティス経験者がお届けする、いいとこどりの１５分エクササイズ。ラジオ体操の様に室内で出来る簡単な運動ですので、是非一緒に体を動かして自己免疫力を高めましょう！今回は椅 …

【Trainer】 ■ZAKI 個々の体力レベルや目的に合わせたフィジカルトレーニングを幅広く多くの方に提供、指導。現役のフィジカルトレーナー 長友佑都運営のジムでトレーナーとして指導経験あり。 【instagram】 …

女性の身体の緩みで気になるのが二の腕・・。振り袖になる前になんとか引き締めたいです。一緒に頑張りましょう。 【チャンネル登録はこちら】 https://www.youtube.com/channel/UCKRYAi4bb …