サスティナブルダイエット

肩こり・腰痛改善シリーズに続き、膝が痛い！負担になっている！何とかしたい！という方に、初心者にやさしい[1日1分フィットネス]を紹介！ 1種目1分のプログラムを3種目！実践！解説！してます。 見て、聞いて、感じてながら、 …

「運動は苦手…」「時間がない…」そんなあなたも大丈夫！この動画では、30代以上の運動嫌いな女性でも、楽しく続けられる10分間の有酸素運動をご紹介します。家事の合間や寝る前のちょっとした時間に、一緒に体を動かしましょう！無 …

〇エクササイズ回数 ・5回2セット（朝・昼・晩の少なくとも1日1回おこなってください） 〇体操を薬だと思ってコツコツやってください💡 ・薬の過剰摂取が危険なように、体操も回数セット数はムリに増やさないよう …

50代サラリーマン、あたごです。引き締まったお腹を目指してトレーニングを始めました。 今回は肩と二の腕鍛える！ということで筋トレメニューを一つやっていきたいと思います。 今日もすっきりした体に向けて頑張っていきましょう！ …

「五十肩？もう肩をすくめる必要はありません！」 五十肩の痛みにサヨナラを告げるおうちエクササイズを紹介！この動画では、肩の痛みや可動域の制限を軽減するための簡単エクササイズをご提案します。家で気軽に取り組める動きで、肩の …

全身スリム！11分で楽しい簡単エアロビクス ▼▽　▼▽　▼▽　▼▽　▼▽　▼▽　▼▽　▼▽ 「家トレの達人」は、自宅で簡単に始められるエクササイズやダイエット方法を紹介しています。 私たちの目標は、誰でも手軽に続けられる …