簡単らくらく！15分エクササイズ＃2【室内体操】【中高年】【高齢者】【気功】【Qigong】【15min Daily Routine】
太極拳インストラクター、腰・膝痛緩和体操講師、ヨガ、ピラティス経験者がお届けする、いいとこどりの１５分エクササイズ。今回は体を叩いてツボを刺激します。ラジオ体操の様に室内で出来る簡単な運動ですので、是非一緒に体を動かして …
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【初心者向け 脚痩せ】美脚になる、太もも引き締めエクササイズ！メリハリのある女性らしいスタイルに【自宅で簡単エクササイズ＆ヨガ】
#脚痩せ #簡単エクササイズ #筋トレ 自宅でのんびり過ごしていると、つい脂肪を蓄えてしまいがち。なかでも気になる体のパーツのひとつが「太もも」。太ももは、スタイル全体の印象を左右する大事なパーツでもあるため、スッキリ引 …
【初心者向け お腹痩せ】くびれを作る、お腹周りの簡単エクササイズで余分な脂肪を解消【自宅で簡単エクササイズ＆ヨガ】
#お腹痩せ #簡単エクササイズ #筋トレ 料理や読書、映画鑑賞など、のんびり楽しみたいおうち時間。だけどついつい食べすぎてしまい、気づいたらお腹周りに余分な脂肪が・・・という人も多いはず。そこで、初心者でもできる簡単なエ …