#153 お尻を小さくしたい【2分間エクササイズ】 #さとしトレーナー #筋トレッチ #筋トレッチさとしトレーナー
小さなお尻を作るのにウエイトは必要ありません。 又、難易度の高いトレーニングは危険と隣り合わせとなります。無理に行うと体を痛める可能性もあります。 難しいトレーニングではなくても小さなお尻はできますよ。 ◯自宅で簡単2分 …
ダイエット動画情報
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自宅で簡単にできるフィットネスルーチン！初心者でも続けられるエクササイズ
💪 こんにちは！自宅で手軽にできるフィットネスルーチンを紹介します。ジムに行かなくても、わずかな時間で全身を鍛えられるエクササイズを厳選しました。初心者の方でも安心して取り組める内容です！ Ὄ …
【1日7分】プランクだけでお腹を凹ませる！【腹筋トレーニング】
プランク種目だけで腹筋を鍛えるトレーニングです！動作はシンプル、だけどお腹周りを凹ますのに十分なメニューになってます！ フォームを意識して頑張っていきましょ！ ▼種目 Plank Plank hip rotation P …
#152 首元のシワ改善に効く【2分間エクササイズ】 #さとしトレーナー #シワ改善 #表情筋トレーニング #リフトアップ
首元のシワ改善にウエイトは必要ありません。 又、難易度の高いトレーニングは危険と隣り合わせとなります。無理に行うと体を痛める可能性もあります。 難しいトレーニングではなくても首元は若返りますよ。 ◯自宅で簡単2分間エクサ …
【初心者用】人気曲でトランポリンダイエット！自宅最強エクササイズ！【GOAT/Number_i】
【豪華6大トランポリンダイエット特典プレゼント🎁🌱】 ▷https://lin.ee/kAci9LW ①トランポリンの前にやる筋トレ30選 ②shimeruお得クーポン ③トランポリン跳び …
自重でお腹を凹ませる！二ータップクランチ#763
50代サラリーマン、あたごです。引き締まったお腹を目指してトレーニングを始めました。 今回は自重でお腹を凹ませる！ということで筋トレメニューを一つやっていきたいと思います。 今日もすっきりした体に向けて頑張っていきまし …