二の腕痩せを目指す！腕立て伏せができない人＆筋トレ初心者におすすめの「腕立て伏せのやり方」
今回は、上腕三頭筋や大胸筋を鍛える筋トレ「腕つき腕立て伏せ」。一般的な「腕立て伏せ」より負荷が小さく、筋トレ初心者の方におすすめです。腕立て伏せができない、腕立て伏せが苦手……という人は、まずはこの「膝つき腕立て伏せ」か …
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パームカールのやり方｜隙間時間に二の腕を引き締める簡単筋トレ
道具要らずのパームカールはいつでもどこでも場所を選ばすできるトレーニング。 力こぶの筋肉を鍛えるメニューで、二の腕の引き締めに効果があります。 「ノースリーブを綺麗に着こなしたい」「短時間で二の腕を鍛えたい」という女性に …
【#156 自宅エクササイズ】たった５分！自宅でできる運動不足解消エクササイズ！
動画説明 この動画は ・情報が溢れている中で正しいダイエット情報を知りたい人 ・ダイエットしたけれどリバウンドしてしまった人 ・自分に合ったダイエット方法を知りたい人 におすすめです❗️ ▼目 …
夏に向けて二の腕を鍛えよう！「リバースプッシュアップ」
今回は、二の腕を効果的に鍛えることができるリバースプッシュアップを紹介します。 二の腕を太く逞しくする、スッキリとシェイプしたいなどに効果的で、負荷をしっかりとコントロールすることで様々な目的に対応できるエクササイズにな …
40代以上の女性必見‼️【二の腕痩せよりも〇〇〇筋のトレーニングが大事♡】
【全ての女性が鍛えるべきはココ‼️】 もう半袖の季節。 二の腕の《肉振袖》が気になりますね💦 水の入ったペットボトルを ダンベル代わりにしての 引き締めトレーニングを 毎年やっ …
怠け者でも出来る⁉寝ながら二の腕を鍛える！[Triceps Workout]
寝たまま二の腕を鍛える種目 使用ダンベル8㎏ https://rcm-fe.amazon-adsystem.com/e/cm?ref=qf_sp_asin_til&t=fmckuni-22&m=ama …