ダイエット動画情報
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【冬の運動不足解消法】自宅でできる簡単エクササイズ
#冬の運動不足 #自宅エクササイズ #健康管理 #簡単な運動 #有酸素運動 #筋トレ初心者 #ストレッチ #代謝アップ #寒さ対策 #冬の健康維持 『VOICEVOX もち子さん(cv明日葉よもぎ)』を使用
【骨盤ダイエット】初心者OK！自宅でできる簡単ストレッチ🤭 #ダイエット #エクササイズ #理学療法士 #shorts
骨盤周囲の筋肉を柔らかくし、動かしやすくするためのストレッチをご紹介します！ まずは、1回10秒、3セットを目安に行いましょう。 このストレッチは腰を反ったり正座をする動作が含まれるため、腰や膝が痛くなりやすい方は角度を …
中高年でも安心！ピラティス呼吸でお腹を凹ませる秘密の方法 2月20日ライブ配信
みなさんこんにちは！看護師でパーソナルトレーナーのMIKKOです。 ライブ配信の内容です↓ ・姿勢改善・ぽっこりお腹を撃退！「ピラティス（もれ止めエクサ）」 ・良い姿勢で歩けるための「足踏み運動」 ・骨盤底筋を鍛えながら …
お臍から下のぽっこりお腹を持ち上げ引き締める！ペットボトルエクササイズ
お腹の下部が特にぽっこりしている人向けの下腹部のインナーマッスルを鍛えるエクササイズ3つです。 #ぽっこりお腹 #ぽっこりお腹解消 #下腹部痩せ #お腹痩せ #腸腰筋 #骨盤底筋トレーニング