サスティナブルダイエット

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ダンスが苦手でも大丈夫！リズムに乗るだけで楽しく運動！ 「ダンスエクササイズは難しそう…」「運動が続かない…」そんなお悩みをお持ちではありませんか？ 今回の動画では、楽しく簡単に動ける 【リズム体操】 をご紹介します！こ …

みなさんこんにちは😃 肩と腕をかっこよく鍛えたいならこれ！✨ 今日はダンベルを使った最強メニューをご紹介！ ・ショルダープレス → 肩全体に効く！ ・フロントレイズ → 肩前部を集中アタック …

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こんにちは、こまです。 年末に向けて忙しくなりますね💦 隙間時間見つけて是非やってほしい、お腹凹ませるトレ✨ 10回でもやるとやらないでは大きな差ですよ 一緒に晴れやかに新年迎えましょう&# …