サスティナブルダイエット

実は上半身で最も鍛えるのが難しい部位が三角筋（肩）です。誤った方法では、鍛えられないどころか肩を壊す可能性もあり危険です。 今回紹介する２種目は、初心者でも分かりやすく、簡単な動作なので、効率よく肩を壊さずに鍛えることが …

〜 アニメーション動画と1日20秒だけ運動 〜 ご自宅、またはオフィスにいながら、1日20秒だけ動画と一緒に運動してみませんか？💪 YouTubeでは動画のサンプルだけを配信していますが、プロフィール欄に …

【気づいてる？心身のニーズ】「これが快適」「こう生きたい」身体の声に応えて”健幸”に！ お腹・腰回りを守りサポートするための「腹圧の高め方」お腹は凹ませた方がいいのでしょうか。 ＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋ ●お …

ウエストシェイプ❣️ 簡単なのでスキマ時間に⏳ ぜひやってみてくださいね😊 Toco.

☆効くところ/Good for your☆ 腹筋 [エクササイズ/exercise] STEP1 両足を上げる Up your foot STEP2 ゆっくりダウン & アップ Slowly down &#03 …

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