サスティナブルダイエット

【動画の説明】 テンポよく見たい方は「1.5倍」がオススメです。 ゆっくり見たい方はそのままでお楽しみください 00:00 健康トレーニング 00:02 挨拶とトレーニングの意義 03:05 基本姿勢と呼吸法 08:21 …

ダンベルを使って、腕の筋肉を鍛えるメニュー。上腕二頭筋と上腕三頭筋をメインに鍛えていきます。時間は短いですが、筋肉をしっかり追い込むことができます。ダンベルがない場合は、水の入ったペットボトルで代用が可能です。 ＜腕を鍛 …

たった3分間！初心者でも無理なくできるダイエットルーティンをご紹介します。 毎日この運動を続けることで、脂肪燃焼・代謝アップ・お腹周りの引き締めに効果的！ ジムに行かなくても、自宅で簡単にスリムボディを目指せます！ &# …

本動画では、下腹や腰回りの気になるボリュームを落とすためのダイエットエクササイズを解説します。35〜50代女性向けに、初心者でも安心して実践できる動作を中心に構成。自宅で手軽にできる運動で、健康的なボディラインを目指しま …

障がいのある方でも楽しめる！自宅や職場で簡単エクササイズ！ 岐阜県在住の人気Youtuber「たろにぃ」と、「パラリンピック代表選手」の豪華コラボ動画！ 運動が苦手な方でも「楽しく」、「自分のペース」で続けられます！

新年度4月からは「1日1分ダイエット]としてフィットネス実践動画を配信！今月は気になる腕のたるみを引き締めていくトレーニングを指導！自宅や職場で一緒にやってみましょう@sin-healthsupport 二の腕引き締めか …