高齢者のための運動：自宅で簡単にできる10のエクササイズで、柔軟性を高めます #元気寿命
⏱ 【目次｜タイムスタンプ】 「元気寿命」へようこそ！ 高齢者の皆様、最近体が固くなったと感じていませんか？ この動画では、自宅で簡単にできる10の柔軟エクササイズをご紹介します！特別な器具は不要で、椅子や …
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自宅で運動不足を解消したい方は必見！お家で気軽に誰でも出来る体に優しいフィットネスをご紹介！「だれでも簡単！フィットネス」講師は、フィットネスインストラクターの中馬亜梨沙/ダンスチャンネル
ページはこちら https://www.dance-ch.jp/exercise/darefitness.html ダンスチャンネル その他のエクササイズ動画はこちら ダンスチャンネルの視聴方法はこちら！ https:/ …
【筋肉痛必至】ダンベルで前腕を鍛える地獄の6種目のサーキットトレーニング
腕を太くたくましくしたい人に向けたダンベルを使用して前腕を鍛える6種目のサーキットトレーニング。 【動画内で使用しているオススメのダンベル】 https://amzn.to/4lcjHBN 【オススメの可変式ダンベル】 …
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