サスティナブルダイエット

今週はダンスのような有酸素運動で 楽しくエクササイズ🌟 全身を使って、家族みんなで身体を動かして 寒い冬に負けない身体を作ろう✊ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 毎日動画更新中✨ 月 …

50代サラリーマン、あたごです。引き締まったお腹を目指してトレーニングを始めました。 今回は胸と二の腕鍛える！ということで筋トレメニューを一つやっていきたいと思います。 今日もすっきりした体に向けて頑張っていきましょう！ …

🌟✨ 50歳から二の腕を鍛える朝の健康習慣１０２週目７１8日です ✨🌟 スタジオで、ヨガストレッチと柔軟したら ジムで筋トレ💪 無理せず自分のペ …

10分で汗だく！簡単リズム体操で楽しくシェイプアップしよう！ 「あなたは自宅で簡単に楽しくダイエットをしたいと思いませんか？」そんなあなたにぴったりのエクササイズ動画をご紹介します！今回の動画では、リズム体操、エアロビク …

くさか筋遊道　 運動が苦手な方でもツイやってみたくなる運動　ベスト3 〜ポッコリお腹対策編〜 お腹周りが気になる方にオススメ！ お腹を凹ませる「ドローイン」 初級者　仰向けでお腹を凹ませる 中級者　四つ這いでお腹を凹ませ …