二の腕集中！トレーニング🏋️ウェディングエクササイズにも是非💪🏽💘#二の腕トレーニング#背中トレーニング#セルフエクササイズ#ウェディングエクササイズ#フィジカルラボ銀座 #ginza #銀座

本日ご紹介したトレーニング🏋️

＃バックスクイーズ
肩甲骨を寄せるようにして、背中を鍛えます。
姿勢改善にも効果的です。

＃ダンベルロウ
こちらは背中のトレーニングですが、スプリットポジションにして行うことにより、臀部も鍛えることができます

＃リバースプッシュアップ
二の腕のトレーニングです。安定した台を使用してチャレンジしてみてください。

＃フレンチプレス
こちらも二の腕のトレーニングです。腰は反らないようにお腹に力を入れて行ってください。

＃おまけの動画
一人で行うより誰かと一緒にトレーニングすると、いつもより追い込め、頑張れます！
ぜひフィジカルラボ銀座でトレーニングしましょう！

10回2～3セットを目安にチャレンジしてみてくださいね！🔥

フィジカルラボ銀座では、医・科学的な専門知識を持つトレーナーによる、
プロ仕様のインボディや画像分析システムと、
「人の手」を組み合わせた身体機能評価「フィジカルドック®️」をご提供しています。

問題の原因と改善ポイントを明確にした上で、
ご自宅や通っているジムで続けられる最適な運動メニューを作成・指導。
ハウツー動画のアフターサービス付きなので、やり方を忘れてしまう心配もありません！

また、「持続可能な身体づくり」をしたい方に適した健康志向のパーソナル（ペア）トレーニングや
オンラインパーソナルトレーニングもご用意しています。

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