カテゴリー: 二の腕を鍛える方法

見た目以上に効く！　縄跳びのカロリー消費はランニング以上にも!?　とはいえ、ふくらはぎが太くなりがちと懸念される縄跳び。今回は、脚を太くしないためのジャンプ着地術のメソッドを始めとする縄跳びの飛び方から、二の腕を鍛える筋 …

今回はインスタグラマーの須藤さんのスタイル維持のために普段から実践している方法をご紹介！ 初心者の方でもすぐに始められる毎日お家で１０分『二の腕痩せトレーニング』 コロナで大変な今こそお家の中で運動不足を解消しましょう！ …

リバースプッシュアップのバリエーションです♪ ●セットアップ 背面で椅子のへりを両手で掴みセットします。 ▶︎脇をしめるように肘を曲げ腰の位置を下げましょう。 ▶︎再び元のポジションに戻します …

二の腕痩せしながら肩凝り解消！ふり袖と言われる部位をキュッと引き締めよう！

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